Yoga voor jou...

Yoga-stijlen

Zwangerschapsyoga/Pilates

Ben je nog maar net zwanger of al wat verder? Elk moment is een goed moment, om te starten met Zwangerschapsyoga/Pilates. De les wordt aangepast aan jouw behoeften en mogelijkheden. Er is veel aandacht voor houding, adem en ontspanning. We combineren de oefeningen en houdingen uit yoga en Pilates. 

PowerYoga 
PowerYoga is een dynamische en vloeiende yoga. De adem verbindt het lichaam met het diepste deel van de geest - de ziel. Met de ontwikkeling van een lange, diepe ademhaling, de geest kalm en geconcentreerd, stroomt elke beweging zachtjes en precies van asana naar asana tot aan de voltooiing van de serie. Wanneer de flow van adem en beweging moeiteloos in harmonie is, overstijgt Power Yoga het bewustzijn en gaat over in de lichtheid van een bewegende meditatie en ervaar je jouw personal flow.

Net bevallen? Kom dan naar "Back in Shape"

Aan deze cursus van 10 weken kun je meedoen vanaf 6 weken na je bevalling óf 8 weken na een keizersnede. Ook als je bekkenklachten hebt gekregen tijdens je zwangerschap, kun je meedoen. Juist goed om dan te blijven bewegen, maar wel op een verantwoorde manier. Wat levert het je op:
* Meer energie en een goede conditie, meteen al de eerste maanden na je bevalling.
* Mentaal sterker
* Extra kilo's kwijtraken
* Contact met andere pas bevallen, actieve moeders
* Herstel van bekkenbodem- en buikspieren
* Voor ieder niveau
* Ervaringen uitwisselen

 

 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zwangerschapsyoga/Pilates

Ben je nog maar net zwanger of al wat verder? Elk moment is een goed moment, om te starten met Zwangerschapsyoga/Pilates. De les wordt aangepast aan jouw behoeften en mogelijkheden. Er is veel aandacht voor houding, adem en ontspanning. We combineren de oefeningen en houdingen uit yoga en Pilates. 

PowerYoga 
PowerYoga is een dynamische en vloeiende yoga. De adem verbindt het lichaam met het diepste deel van de geest - de ziel. Met de ontwikkeling van een lange, diepe ademhaling, de geest kalm en geconcentreerd, stroomt elke beweging zachtjes en precies van asana naar asana tot aan de voltooiing van de serie. Wanneer de flow van adem en beweging moeiteloos in harmonie is, overstijgt Power Yoga het bewustzijn en gaat over in de lichtheid van een bewegende meditatie en ervaar je jouw personal flow.

Net bevallen? Kom dan naar "Back in Shape"

Aan deze cursus van 10 weken kun je meedoen vanaf 6 weken na je bevalling óf 8 weken na een keizersnede. Ook als je bekkenklachten hebt gekregen tijdens je zwangerschap, kun je meedoen. Juist goed om dan te blijven bewegen, maar wel op een verantwoorde manier. Wat levert het je op:
* Meer energie en een goede conditie, meteen al de eerste maanden na je bevalling.
* Mentaal sterker
* Extra kilo's kwijtraken
* Contact met andere pas bevallen, actieve moeders
* Herstel van bekkenbodem- en buikspieren
* Voor ieder niveau
* Ervaringen uitwisselen