Body Shape

Body Shape

Body Shape is een efficiënte high/low-impactles op muziek gericht op de verbetering van de lichaamsvormen. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en je uithoudingsvermogen verbeteren. Afwisselend worden dynamische en statische grondoefeningen gedaan.


Kenmerkend voor bodyshape is dat alle spieren en spiergroepen worden getraind, waardoor je hele lichaamsconditie verbetert en je figuur er daardoor beter uitziet. Het doel van body shape is om alle spiergroepen van het lichaam te versterken door middel van training op muziek op een relatief rustig tempo. De aandacht is gericht op spieruithoudingsvermogen en weerstandtraining. De les is daarbij opgedeeld in twee delen, zo wordt in het eerste gedeelte van de les de aandacht gericht op het verbeteren van je conditie en in het tweede deel op spier- en weerstandtraining. 

 

 

Body Shape is een efficiënte high/low-impactles op muziek gericht op de verbetering van de lichaamsvormen. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en je uithoudingsvermogen verbeteren. Afwisselend worden dynamische en statische grondoefeningen gedaan.


Kenmerkend voor bodyshape is dat alle spieren en spiergroepen worden getraind, waardoor je hele lichaamsconditie verbetert en je figuur er daardoor beter uitziet. Het doel van body shape is om alle spiergroepen van het lichaam te versterken door middel van training op muziek op een relatief rustig tempo. De aandacht is gericht op spieruithoudingsvermogen en weerstandtraining. De les is daarbij opgedeeld in twee delen, zo wordt in het eerste gedeelte van de les de aandacht gericht op het verbeteren van je conditie en in het tweede deel op spier- en weerstandtraining.